仕事後も、休日も、ついつい仕事のことを考えてしまう自分がいます。
前向きなことならいいのですが、後ろ向きなこと（不満や心配事）はよくないです。
職業柄なのでしょうか。気にしすぎる自分の性格なのでしょうか。
気持ちの切り替えが必要なので、２つのことを意識して行っています。
①気になったこと（気になること）を他の人に伝える（吐き出す）
一人で抱え込むより、とても気持ちが落ち着きます。
②寝る前に、その日一日よかったこと（頑張ったこと）、できたことを思い出す。
ノートなどに書き出す。
前向きな気持ちになります。
＊できれば仕事に関係ないこと、他人の評価に関係ないことがよいです。
仕事に関係すると、書きにくかったり、仕事のいやなことを思い出します。
職業柄、終わりのない仕事が多いので、気持ちの切り替えが大切です。
自分に合った習慣を見つけ、意識して取り組むといいと思います。
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